Unsere Kurse

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Alle unsere Kurstrainer werden regelmäßig geschult, sind professionell ausgebildet und zertifiziert. So sorgen wir für ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Training bei dem niemanden langweilig wird!
Unsere Kurse sind sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns gerne!

 

Hatha-Yoga

Sie möchten wieder entspannen und Kraft für den Alltag tanken? Dann lernen Sie Hatha-Yoga kennen! Die gleichmäßigen, langsamen Bewegungsabläufe der Yogaübungen verbunden mit dem ruhigen, fließenden Atmen bewirken nicht nur Wohlbefinden im Körper, sondern auch Stille im Geist. Die Konzentration auf die Bewegungen und die Atmung erlauben Ihnen ganz sich bei zu sein. Die Yogaübungen geben Kraft und lösen Blockaden, sodass der ganze Körper an Flexibilität und Ausdauer gewinnt. Es ist somit ein effizientes Energie-Management, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, welche Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung kombiniert. Sie kräftigt insbesondere den Beckenboden, die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken und korrigiert Fehlhaltungen. Pilates löst Blockaden und Verspannungen, verbessert Beweglichkeit und Balance, fördert die Konzentration, hilft Stress abzubauen und findet überwiegend auf der Matte statt.

Boxilates

Boxilates ist ein innovativer und schweißtreibender Mix aus Thaiboxen und Pilates. Das Training beginnt mit einem intensiven Warm-Up. Das 60min andauernde Workout besteht aus Box-Übungen, sowie Pilates-Übungen, welche abwechselnd trainiert werden. Das Workout wird mit einer Cool- Down-Phase beendet, in welcher die Atmung wieder herabgesetzt und der Körper mit Dehnübungen entspannt wird.

Step & Bodyfit

Mit Hilfe von Stepboards und diversen Kleingeräten werden sowohl die Ausdauer, als auch die Kraft trainiert. Durch die Durchführung von leichten Schrittkombination auf dem Step und aufgrund Kräftigung diverser Muskelpartien entsteht ein koordinationsbetontes Ganzkörpertraining, welches auch das Herz-Kreislaufsystem traininert.

Kursangebote Gesundheit & Fitness

• Körperdefinitionstraining (KDT) nach und mit Dr. Zunft

• Kardio- und Herzkreislauftraining

• Step & Bodyfit

• Training für die Wiedereingliederung im Arbeitsprozess

• Muskelaufbau für an MS leidende Menschen

• Gewichtsreduktionstraining

• Herzkreislauftraining

• Muskelaufbautraining

• Rückenschule

• BBP – Bauch Beine Po

• Pilates

• Yoga

• Shaolin Qi – Gong

• Shaolin Meditation

• PMR - Progressive Muskelrelaxation

• Boxilates

• Firmen- und Dienstsport