Zumba® - Das Tanz-Workout in Rostock

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzstilen. Dabei folgt Zumba dem Fluss der Musik, und arbeitet nicht mit dem Abzählen von Takten.
Jedes Lied hat eine eigene Choreografie, passend zur Charakteristik und dem Stil der Musik. Die Tanzschritte und die Musik kommen meist aus lateinamerikanischen Stilen wie Merengue, Salsa, Reggaeton, Tango, Cha-Cha-Cha, Mambo, Samba etc. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.
Zumba ist vorrangig ein Ausdauertraining, das Tanz-Workout bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren. 
Die variantenreichen Dance-Moves schulen aber auch die Koordination und kräftigen alle großen Muskelgruppen des Körpers. Doch auch kleinere Muskelpartien, die unter anderem für die Rumpfstabilisierung wichtig sind, müssen kräftig arbeiten.

Viele Bewegungen, die aus der Hüfte kommen, wirken sich zudem positiv auf die Rückenmuskeln aus und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Das mitreißende Intervall-Workout ist in Sachen Toning, Ausdauertraining, Fitness und Abnehmen also eine echte Power-Nummer. Die Freude an der Bewegung und die südländische Musik machen die Anstrengung aber viel weniger spürbar.